栃木県小山市、結城市、下野市、栃木市、野木町の訪問医療マッサージ・訪問リハビリマッサージ|KEiROW(ケイロウ)小山ステーション

小山ステーション
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熱中症対策

2020年07月12日

こんにちは!小山ステーション西川です。

最近は雨の日が続き、ジメジメしますね😫
マスクもしなければいけないこの時期…熱中症には気をつけないとですね!

熱中症対策と効果的なツボを紹介します!

①水分と塩分
こまめな水分補給とほどよい塩分摂取。

②気温と湿度
室内外の温度と湿度、暑さ指数をチェックする。

③室内外環境
快適な室内温度調整。帽子や衣服の工夫。

④冷却用品
飲み物や冷却グッズを活用。脇の下や首元を冷やす。

⑤体調管理
適度な休憩やツボ押しで、体調を管理をする。

\ツボ紹介/

[内関]
吐き気やめまいなどの症状を引き起こすこともある熱中症ですが、吐き気やめまいに効果的と言われているのが内関と呼ばれているツボです。

[湧泉]
血液の循環をよくして、のぼせた状態を緩和してくれるのが湧泉というツボになります。

[人中]
熱中症による倦怠感にも効果的だと言われていますが、他にも脳溢血や軽いめまいなどにも効果があると言われています。
体内にこもった熱が発散しやすくなります。

これらのツボを指で痛気持ち良いくらいで押してみてください!

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担当:中島(なかじま)まで